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【沖縄県那覇市】パーソナルトレーニングジムランキングTOP3

PRIVATE STUDIO A-DREAM
PRIVATE STUDIO A-DREAMの画像
おすすめポイント
費用が安く、個人のペースで通いやすいとパーソナルトレーニング
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ジュリアーナ
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おすすめポイント
低価格で高品質なトレーニングプランを用意している
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ファンクション
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おすすめポイント
変化に富んだトレーニングメニューで楽しく続けられる
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沖縄県那覇市で本当にオススメのパーソナルトレーニングジムを比較!

このホームページを見てくださっている人は、「沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこに行けばいいの?」と悩んでいるかと思います。もしくは気になったパーソナルトレーニングジムがあるけど「評判が知りたい!」という人もいるかもしれませんね。

実際パーソナルトレーニングジムというものは 「どこも同じ」ということは絶対にありません。ジムやインストラクターによって作ってくれるトレーニングプログラムは大きく変わってきますし、費用面では支払う金額のケタが一つ変わることだってあります。

そのためこのサイトではトレーニングの質はもちろん、実際のお客さんの口コミや評判、ジムの規模やインストラクターの経歴などをチェックして、「沖縄県那覇市のパーソナルトレーニング」で本当におすすめの5店舗をランキング形式で掲載しています。

特に沖縄県那覇市内でスポーツジムに通っているのに痩せない人や、一人では痩せ方がわからないという人は是非一回このサイトをチェックしてみて下さい! パーソナルトレーニングのメリットや、実は料金もそこまで高くないジムがあることを知ってもらえると幸いです。

【沖縄県那覇市】パーソナルトレーニングジムランキング一覧!

PRIVATE STUDIO A-DREAMの画像1
費用が安く、個人のペースで通いやすいとパーソナルトレーニング

「PRIVATE STUDIO A-DREAM」では、全認可パーソナルトレーナー認定資格を保持し、指導歴も厚い実績豊富なトレーナーがパーソナルトレーニングをサポートしています。遺伝子検査によって自身の体質を調べることができるので、食事の摂取方法も科学的に最適なものへ変えられるでしょう。

また根本的な体のストレスをなくすトレーニングによって体の痛みをとり、医者いらずの健康な体を目指していきます。

PRIVATE STUDIO A-DREAMの強み

遺伝子検査から調査! 根本的に体のストレスを取りのぞきたい方は特におすすめ!

PRIVATE STUDIO A-DREAMの口コミ・評判を集めました

F T.
遺伝子検査で自分に合ったメニューを
はじめてのパーソナルトレーニングで、不安でしたが遺伝子検査を用いて、自分に合った食事やトレーニング内容で、だいぶ体質改善出来ましたー(^^)あとは、継続していけるように頑張るのみです!

引用元:https://www.google.com/

PRIVATE STUDIO A-DREAMの基本情報

特徴①費用が安くマイペースに通える
特徴②全米認可パーソナルトレーナー認定資格保持
特徴③利用者のほとんどが初心者で気楽
会社情報所在地:〒900-0004 沖縄県那覇市銘苅1丁目10-45 チュリスH 201電話番号:080-3228-0789
営業時間:10:00~21:00
定休日:日曜日
アクセス那覇新都心マックスバリュー近く(とんかつ太郎・居酒屋杏屋、後ろのビル)
問い合わせ電話・メールフォーム
PRIVATE STUDIO A-DREAMの料金情報 【セミパーソナルコース】

体験:2,000円

受け放題コース:25,000円/月額

ペア入会で、22,000/月額

(お一人様価格)

【ダイエットコース】

週1回コース:33,000円(税込)/月額

週2回コース:58,000円(税込)/月額

週3回コース:84,000円(税込)/月額

ジュリアーナの画像1
低価格で高品質なトレーニングプランを用意している

「ジュリアーナ」では、パーソナルトレーニングと同等の品質を少人数で行い、「低価格で高品質」をコンセプトとしたパーソナルトレーニングを実現しているジムです。ここでは予約状況や前回のメニュー、目標・目的などを踏まえて、つねに異なるメニューを考案しています。

さまざまな分野のトレーニングを取り入れているので、バリエーション豊富な鍛え方を楽しむことができるでしょう。

ジュリアーナの強み

大型マシンの使用なし! 自然に近い状態でトレーニングしたい方におすすめ!

ジュリアーナの口コミ・評判を集めました

Kyaaana12
自分に合ったトレーニング
少人数体制ですが、負荷をその人に合わせて変えてくれるので、自分のレベルに合ったトレーニングができます! 筋トレと有酸素が行えるので、週1でも続けたら綺麗なボディラインになりますね。 筋肉痛が数日感バッチリきて効いてるのがわかります! 40分は短い?と思ったのですが、こちらで運動してるとかなり十分満足な時間でした。

引用元:https://www.google.com/

ジュリアーナの基本情報

特徴①低価格で高品質がコンセプト
特徴②パーソナルトレーニングと同等の品質
特徴③自然体に近い状態でトレーニング
会社情報電話番号:080-3228-0789
営業時間:<トレーニング> 月曜日~金曜日:9:00~21:00 土曜日、祝日:9:00~17:00
<夜間パーソナルトレーニング> 21:00~09:00
定休日:日曜日
アクセス所在地:〒900-0004 沖縄県那覇市銘苅1丁10-45 目チュリスH 201
問い合わせ電話・メールフォーム
ジュリアーナの料金情報 【月4コース】

2万4,000円(税込)/月額

ペア割:2万2,000円(税込)/月額

(お一人様価格)

【月8コース】

3万6,300円(税込)/月額

ペア割:3万3,300円(税込)/月額

(お一人様価格)

【通い放題コース】

5万5,000円(税込)/月額

ペア割:5万1,000円(税込)/月額

(お一人様価格)

【パーソナルトレーニング(限定3名様)】

5万5,000円(税込)/月額

8万8,000円(税込)/月額

【夜間・早朝パーソナルトレーニング(限定6名様)】

10万1,200円(税込)

ファンクションの画像1
変化に富んだトレーニングメニューで楽しく続けられる

「ファンクション」では、従来のジムのマシントレーニングではなく、ひとりひとりにあったトレーニングを500以上提案しています。海外でも注目のTRXや4Dproなど、変化に富んだトレーニングメニューで楽しくシェイプアップできるでしょう。

また筋力や柔軟性の低下が、カラダの痛みやゆがみに原因がある場合、強化する部位や日常生活で気をつけるべきことを指導してくれるでしょう。

ファンクションの強み

海外注目の特殊なツールを提供! 多種多様なトレーニングをしたい方におすすめ!

ファンクションの口コミ・評判を集めました

hiroshi igei
食事の摂り方も教えてくれる
元々、ジムで筋トレを自己流でやっていましたが ストレッチの大切さや筋トレの取り組み方順番 など教えて頂きました。 また食事の取り方なども教えてくれるので勉強になります。 自己流でジム通いの人にもオススメです。

引用元:https://www.google.com/

ファンクションの基本情報

特徴①それぞれにあったトレーニングを500種類以上提案
特徴②太りにくく痩せやすいトレーニング
特徴③無理のない食事指導を実施
会社情報所在地:〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目26-4 ハピネス新都心101
電話番号:090-6869-1006
営業時間:9時00分~21時00分
定休日:記載なし
アクセス[おもろまち駅より] 県立博物館前交差点を右折、カメラのキタムラを右折し、そのまま58号線へ向けて直進
[空港側より] 58号線を北上、天久交差点を右折し直進 フード&パッケージりぼん隣
[北谷方面より] 58号線を南下、天久交差点を左折し直進 フード&パッケージりぼん隣
問い合わせメールフォーム
ファンクションの料金情報 【3ケ月集中(最大32回)】

25万9,200円(税込)

【回数券】

24回:23万5,200円(税込)

16回:17万2,800円(税込)

8回:9万6,000円(税込)

フレイム 那覇店の画像1
減量kg数に対してのコース料金を提供

女性専用パーソナルトレーニングジムの「フレイム 那覇店」では、ホテルのようなきれいな環境を提供しています。更衣室やトイレ、シャワールームも上品でオシャレな空間になっているため、女性は上質の空間でトレーニングに挑むことができるでしょう。

また、卒業3ヶ月後のリバウンド防止サポートのほか、オンライントレーニングも実施しています。

フレイムの強み

まるでホテル! 女性限定のパーソナルトレーニングをしたい方におすすめ!

フレイム 那覇店の口コミ・評判を集めました

金城光美
健康的なダイエット
2ヵ月で-7.7Kg。頑張った結果が出て嬉しかった。栄養指導やトレーニングがしっかりしてたのが、結果に繋がったと思います。内臓脂肪が落ちてたのにビックリ!健康的なダイエットができたと思います。卒業後もそのまましばらく自分でダイエット続けたいと思っていていますが、卒業後もサポートがしかっりしていて安心です。 子ども連れでも、あたたかい対応してもらいました。苦手な筋トレも褒めて励ましてもらい頑張れました。フレイムを選んで良かったです!

引用元:https://www.google.com/

フレイム 那覇店の基本情報

特徴①利用実績3,000人以上
特徴②女性専用パーソナルトレーニング
特徴③オンライントレーニングへの切り替えも可能
会社情報電話番号:098-975-7967(トレーニング中は電話対応不可)
営業時間:10:00〜24:00
定休日:無休
アクセス所在地:沖縄県那覇市松島1丁目23-1 ヒルズ真嘉比 202
問い合わせ電話・メールフォーム・LINE
フレイム 那覇店の料金情報

5Kgダイエット:16万5,000円(税込)

10Kgダイエット:27万5,000円(税込)

15Kgダイエット:33万円(税込)

20Kgダイエット:44万円(税込)

25Kgダイエット:55万円(税込)

30Kgダイエット:66万円(税込)

Advance(アドバンス)の画像1
マンツーマンで生活の質の向上をサポート

「Advance(アドバンス)」では、専門知識をもつトレーナーがマンツーマンで指導し、初心者・プロ問わず通じるトレーニングを提供しています。最初のカウンセリングでは目標や悩みをヒアリングしており、姿勢や骨盤のゆがみなどを確認して、軽いトレーニングからはじめていくので安心でしょう。

目標にあわせ、無理のない最適なトレーニングを実行することができます。

Advanceの強み

プロ・子ども・お年寄りも対応! トレーニングに集中したい方におすすめ!

Advance(アドバンス)の基本情報

特徴①プロから子どもにお年寄りまで通う
特徴②無理のない最適なトレーニングメニューを提供
特徴③完全予約制のトレーニングルーム
会社情報所在地:〒900-0012 沖縄県那覇市泊1-4-13 福琉ビル304
電話番号:080-6480-0120
営業時間:月曜日~日曜日 9:00~21:00 (最終受付 20:00)定休日:なし
アクセスゆいレール美栄橋駅から徒歩7分、中之橋バス停から徒歩1分。
問い合わせメールフォーム
Advanceの料金情報

入会金:1万円

体験コース:3,000円

【パーソナルトレーニング30分】

回数券4回:1万4,000円

回数券8回:2万6,000円

【パーソナルトレーニング40分】

回数券4回:1万8,000円

回数券8回:3万4,200円

【パーソナルトレーニング50分】

回数券8回:4万1,800円

回数券12回:5万9,400円

その他:パーソナルトレーニングジム一覧

α-BODY

少人数、会員制のパーソナルトレーニングジム「α-BODY」は、2012年に那覇新都心でオープンしました。完全個室で、1日8名しか入れないので、他のお客様と顔をあわせることがありません。隠れ家のようなスタジオで、プライバシーを守りながら、トレーナーから指導を受けることができます。

基本情報
住所 〒900-0004
沖縄県那覇市銘苅1-3-41
レゼルアッシュ4階-A
TEL 098-869-1663
定休日 毎週水曜日、毎月第3月曜日
※夏季休業、年末年始休業あり
FUNCTION

FUNCTIONは、インナーマッスルを鍛えることが得意なパーソナルトレーニングジムです。TRXや、4DPROなど、世界最先端のフィットネス器具を使って、新感覚のトレーニングをすることが可能です。

基本情報
住所 〒900-0005
沖縄県那覇市 天久1丁目26ー4
ハピネス新都心101
TEL 090-6869-1006
定休日 記載なし
オダガワフィットネスプロ

オダガワフィットネスプロは、パーソナルトレーニングを始める前のカウンセリングを重要視しています。現在の悩みや希望をもとに、トレーニングプログラムを作りその人にあったトレーニングを行います。

基本情報
住所 沖縄県中頭郡北谷町桑江95-4-4
TEL 090-4470-4284
定休日 記載なし
RIZAP(ライザップ)那覇店

ライザップは全国に店舗がある業界最王手のパーソナルトレーニングジム。テレビCMもぽっこりお腹の芸能人やアイドルが悲しそうな顔をして登場したあとに一気にスリムになった身体で登場するので、かなり印象に残ると思います。

基本情報
住所 900-0006
沖縄県那覇市おもろまち4-9-13 那覇新都心ビジネスセンター2F
TEL 0120-700-900
定休日 不定休
フレイム

県内でネームバリューがある「フレイム」。というのもこちらのパーソナルトレーニングジムには、元お笑い芸人の「パッション屋良」さんがパーソナルトレーナーとして在籍していた事もあるため、口コミ等で話題になり非常に高い人気と知名度を誇っているのです。

基本情報
住所 沖縄県那覇市松島1丁目23-1
ヒルズ真嘉比 202
TEL 記載なし
定休日 無休
アパレオ

カロリー消費量が高いと評判のヨーロピアンフィットネスを取り入れている「アパレオ」。こちらのトレーニングでは「ケトルベル」や「ブルガリアンバッグ」といった聞き慣れない器具を使うのですが、カロリー消費の秘密はここにあるんです。

基本情報
住所 〒900‐0004
那覇市銘苅1-10-8
BASE BLDG 新都心2F
TEL 098-943-2981
定休日 記載なし
studio kinari(スタジオキナリ)

美姿勢と美脚をつくる、那覇市のパーソナルトレーニングジムのkinariは、よくあるジムとは違い、筋トレ器具に頼らないトレーニングをしています。健康を維持するために必要な知識や体を、kinari独自のメソッドを通じて提供するというテーマのジムです。

基本情報
住所 沖縄県那覇市松山2-21-19 ケンヨウビル3F
TEL 080-3979-4994
定休日 不定休
falcon(ファルコン)沖縄

falconは、パーソナルトレーニング専門のジムです。短期集中型のジムではなく、長く続けている会員が多いです。基礎から身体を作っていくジムなので、短期集中という形式は取っていません。90パーセント以上の、高い継続率があります。

基本情報
住所 〒901-0145
沖縄県那覇市高良3-10-1
善マンション1F
TEL 090-3959-3239
定休日 不定休
Shapes(シェイプス)沖縄

Shapesの責任運営者は、20年間にわたって、モデルのボディメイキングを指導してきた達人のおぜきとしあき氏が務めています。ボディメイクの駆け込み寺とも呼ばれており、確実に結果を出せるトレーナーです。

基本情報
住所 〒900-0021
沖縄県那覇市泉崎1丁目16番17号
コーポアルファ2F
TEL 098-863-1270
定休日 記載なし
GRACE GYM

筋肉を増やしたい、ダイエットやボディメイクがしたいと思っても自分ではなかなか難しいと感じている人も多いのではないでしょうか。パーソナルトレーニングジムでは、一人一人にあったトレーニングで目標の体に近づけることができます。

基本情報
住所 〒901-2131
沖縄県浦添市牧港3丁目9-1
TEL HP内問い合わせフォームあり
定休日 木曜・日曜
Body Make Studio Reall

パーソナルトレーニングジムでは、食事やトレーニングについて一人一人にあった指導を行い、ダイエットやボディメイクを丁寧にサポートしてもらうことができます。ここでは沖縄でパーソナルトレーニングジムを探している人の参考になる、沖縄新都心のボディメイクスタジオ「Reall」についてご紹介します。

基本情報
住所 〒900-0004
沖縄県那覇市銘苅1-3-41-3B
TEL 098-943-3798
定休日 無休

ここからは、パーソナルトレーニングジムの料金相場や沖縄県那覇市にあるパーソナルトレーニングの選び方などについてご紹介していきます。ぜひジム選びの参考にしてください。

沖縄のパーソナルジムに関するQ&A


沖縄県の2ヶ月(16回)の平均相場は179,143円(税込)です。 また、入会金を含めた総額平均相場は、185,625円(税込)となっております。なお、全国の総額平均相場は186,329円(税込)です。


パーソナルジムに年齢制限は特にありません。
20代の方もいれば、60代の方もいて幅広い年齢層の方が利用しています。
人によって年齢・体質・体力は違うので、トレーナーと相談しながら自分に合ったメニューを提案してくれます。


大丈夫です。
パーソナルジムはだいたい約2~6か月続けることをおすすめしていて、しっかりトレーニングをこなせば短期間で結果が出る人もいます。
また、食事管理や普段の生活環境の見直しなどのサポートも行っているジムもあります。
結果が出るには、継続させることが大事になってくるので、専属トレーナーに相談したりして続けていきましょう。


かよう頻度としては週に1~2回、結果が現れ始めるのは約2~6か月くらいです。
頻繁に通えば順調に結果が出やすいですし、ご自身の仕事や都合に合わせて日程を組みましょう。


沖縄県には無料カウンセリングを受けれるジムが2店舗あります。 また、トレーニングを無料体験できるジムは0店舗、有料体験できるジムは1店舗あります。 有料体験トレーニングの価格相場は3,300円(税込)となっています。

ジム選びで重視することは?アンケートで聞いてみました!

ジムと一口に言っても、総合ジムやマシンジム、パーソナルトレーニングジムなどさまざまな種類があります。そんな中で、皆さんどのような基準でジム選びをしているのでしょうか。今回、WEBアンケートを利用して調査してみました!

はじめに前提として、ジムに通った経験がある方の割合を調査しました。

アンケートの結果「はい」が27%「いいえ」が73%になりました。ジムに通ったことがある人は多くはないようですね。だからこそ、ジムに通い体を引き締めることで、まわりと差をつけられるのではないでしょうか。

次に「はい」と回答された方に対してジムを選ぶ際に重視しているポイントを聞きました。

「料金」を重視している方が一番多いという結果になりました。ジムというと料金が高いイメージを持っている方もいらっしゃると思いますが、あまり費用がかからないジムも存在します。自分の予算に合ったところを選びましょう。

次に多かったのは「初心者でも通えるか」という選択肢です。初心者にはパーソナルトレーニングジムが適しているでしょう。ひとりひとりカウンセリングを行い、独自のプログラムを組んでもらえます。自分では運動の仕方が分からない方も効果的に鍛えられるので、体を痛めてしまう心配なく利用できます。

「プログラムの豊富さ」「サポート体制」「パーソナルトレーニングメニューがあるか」は同じくらい回答数がありましたね。

プログラムが豊富だと自分の目的に合ったトレーニングがしやすいでしょう。サポート体制がしっかりしていることも大事ですね。パーソナルトレーニングジムは、一対一での指導やコンディション・食事の管理などサポートが充実しています。

パーソナルトレーニングメニューに興味を持っている方は、やはり多いようです。総合ジムでもパーソナルトレーニングメニューが用意されている場合があります。しかしながら、パーソナルトレーニング専門のジムの方が、丁寧な対応が期待できるでしょう。

「トレーナーの実績」も気になるところですよね。指導歴や資格を所持しているかどうかなど、チェックしてみましょう。

パーソナルトレーニングジムは初心者や運動が苦手な方に特におすすめです。普段、ひとりでは運動が続かないという方もメンタルサポートをしてくれるところを選べば、目標に向かって頑張れるのではないでしょうか。自分に合った効率の良いダイエットや筋力アップをしたい方は、パーソナルトレーニングジムを比較してみてください。

次の見出しからは、パーソナルトレーニングジムについて、さらに詳しく掘り下げていきます。

沖縄県の肥満率がピンチに!?

沖縄県の肥満率がピンチに!?
ここ最近、沖縄県内で様々なパーソナルトレーニングジムがオープンしていることを知っていますか? 全国的に見てもかなりのペースでオープンしているのですが、実は沖縄県だからこその理由があるんです。

統計上の話ですが、沖縄県の「エネルギー摂取比率」というデータを確認すると、成人男女の脂質の過剰摂取比率が25%以上という数字が出ています。ざっくりこれが何を意味しているのかというと、統計上「沖縄県民の3人に2人は太っている(部類に入る)」ということになるんです!

そしてなんとこの割合は日本で一番高い!!日本一太っている人口が多い県は「沖縄県」なのです!「県民の約3分の2が肥満」という扱いを受けてなんだか悔しい気持ちになりますが、気のせいか最近太っている人が多いような気もしますし、事実沖縄生まれ沖縄育ちのこのサイトの管理人もお腹の肉がベルトの上に乗っているので、しっかり分母が多い方に所属しています(笑)

このように沖縄は日本の肥満大国になってしまったのですが、食生活を見てみると仕方がないような気がします。 沖縄県ならではの郷土料理は今でも食べられていますが、それ以上に食の欧米化が進んでいるのでそれに合わせて肥満率も上昇しているんですよ。

戦後、アメリカの占領下となった沖縄ではカロリーが高めなアメリカ食が沢山入ってきて地域に根づいているので、最近の若い沖縄の人の食生活はもはや欧米と同じと言っても過言ではありません(そんなことない!という声も多そうですが…笑)。

また沖縄の中心地である那覇の場合、移動手段はほぼ電車やバスの交通機関か自分の車。昔のように遠くまで歩いて移動することもほとんどないですよね。また車の保有率も人口の約半分の人がマイカーを持っている計算になる沖縄は「歩かない県」と言われるほどになってしまいました。

このようにアメリカの食文化と充実した移動手段などを考えると、沖縄に住んでいてもはや太らない方が不思議です(笑)

  • 食生活の変化によって沖縄県民の肥満率が上昇している
  • 車での移動が当たり前のため普段から運動をしない人も多い

だからこそ本気でパーソナルトレーニング!

だからこそ本気でパーソナルトレーニング!
このようにおデブな人が増えてしまった沖縄県ですが、トレーニングジム側からすると、これは大チャンス。

「痩せたい」と思う人がいない地域にダイエットジムを開いてもあまり意味がありませんよね。そこを考えて沢山のフィットネスジムやスポーツクラブが沖縄に出店したのですが、ただ普通にジムに通っても一人でトレーニングすることに変わりはないので、長続きする人の方が少ない状況が続き、結果として肥満率は毎年増加傾向にあるんです。

そこでおすすめしたいのがフィットネスジムではありますが、ただのジムではなく専門のインストラクター・パーソナルトレーナーがつきっきりでトレーニングができる「パーソナルトレーニング」。

近年ライザップなどの大手フィットネスジムが広告に力を入れ始めて、社会的にも認知されてきました。 自分だけではコントロールしづらいトレーニングのプログラムや食生活は、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーと二人三脚なら意外にもしっかり出来るんですよ。

  • 運動する習慣がないからこそ自分に合ったトレーニングなら続けやすい
  • パーソナルトレーニングならマイペースで進められる

男女のダイエットに対する意識!

男女のダイエットに対する意識!
男女によってダイエットに対する意識は違いますよね!

特に女性は男性に比べて体型を維持するのが難しいといわれているのに、何故か男女共に女性の体型にはシビアなのが現実です・・・。そのせいか昨今、女性の過剰な「痩せ願望」が話題になっています。

そもそも男女で理想とする女性の体型が違うので、男性からすると「そんなに痩せなくてもいいのに」と思うような体型の女性でも「痩せたい」という思いが強いというのです。女性には、ほっそりした手足、引き締まったお尻、しっかりとメリハリのある体をつくりたいと思う方が多いようです。

しかし男性であれば、年齢と共に出てしまうだらしないお腹、ベルトの上に乗っかった腰まわりのお肉が気になりますよね。

「昔のスーツが入らなくなっていた!」なんてショックなことが起きていませんか?男性もダイエットに関心を持つ中、多くの人がやりがちなのは食事制限。やはりダイエットにおいて最も手軽な方法だからでしょうか。

しかし過剰な食事制限などによるダイエットは、栄養バランスやホルモンバランスを崩し、ストレスと体調不良の原因になります。痩せてしまえば結果オーライとも言えるかもしれませんが、これは良くないダイエットのやり方です。

健康だけでなく、美容の面でも悪影響を及ぼしかねないからです。バランスの良い食事を摂りつつ適度な運動もしなければ、注意力や集中力が散漫になり普段の生活や仕事にも支障が出てしまいます。

男性も女性も健康的で理想的な体型になるためには、相当な努力と時間が必要なのです。まずは、健康的に痩せるにはどうしたらいいか、そしてどうしたらそのまま体型を維持できるのか意識改革から進めていきましょう!

さて、先に述べたように、女性のほうが自分の体型を強く意識する傾向にあります。そのため、インターネットで簡単に調べて出てきた情報だと女性向けのダイエット情報である場合が多いです。

しかし男性と女性では身体のつくりが違うので、ダイエットの仕方も異なるのだそう。男性は内臓脂肪、女性は皮下脂肪といい、体に溜めやすい脂肪の種類が違います。

内臓脂肪は、よく睡眠をとり、お酢、緑茶、たんぱく質や食物繊維を多く含んだ食品摂るなど生活習慣に気をつければ改善されます。さらに男性は男性ホルモンの影響で筋肉がつきやすく、筋肉がついて基礎代謝が上がることで脂肪も燃焼しやすいので、多少個人差はあるものの、内臓脂肪が原因で肥満体型の男性は女性に比べて痩せるスピードが早いと言われています。

筋肉のつきやすい男性は筋トレが非常に効果的と言えますね!

反対に、女性につきやすいとされる皮下脂肪は、内臓脂肪より頑固で落ちにくく、運動によってエネルギーを消費しない限り減らすのが難しいというのが特徴です。女性に皮下脂肪がつきやすいのは、妊娠・出産に備えて臓器を守るためであると言われています。

もともとのカロリーの摂取量が多かったりエネルギーの消費ができていなければ、余計に皮下脂肪がついてしまうので、食べすぎに注意し、定期的にカロリーを消費する必要があります。なるべく短期間で少しでも結果を出したいなら皮下脂肪は有酸素運動で効率的な落とし方を試みるというのが良いでしょう。

また、女性はホルモンバランスに変動があり、ダイエット期間中に痩せにくい時期が出てきます。生理の間は特に不安定で、数値の変動もありますし「こんなにがんばってるのに・・・。」とショックを受けることもありますよね。

その間めげそうになってしまいますが、あきらめて何もしなくなるよりもそこを堪えてチャレンジを続ければいい結果が見えてくるはずです!自分の体調と相談しながら、無理のないダイエットを継続することを意識するのが大切なのです。

男女共に、一度体についてしまった脂肪を落とすのは決して容易ではありませんが、意識・アプローチの仕方を変えるだけで結果は必ずついてきます。

  • 女性の方が痩せたいと感じている方が多い
  • 無理なダイエットで体調を崩さないためにもトレーニングが必要

ダイエットは1人では難しい…

ダイエットは1人では難しい…
ダイエットをするのに食事制限をして体重を落とそうとしている人をよく見かけます。ですが、食事制限のみですとあまり効果も見られなく、筋肉も一緒に落ちてしまうのであまりおすすめできません。

より効果的なダイエットを行うのであれば、トレーニングをして筋肉をつけていくことも非常に重要となってきます。ただ、ジムに通ってトレーニングをするとしても、1人で黙々とこなすのはだいぶ大変なことです。当然それと同時に食事のことも考えるとなるとさらに負担が大きくなります。

ダイエットの目的は「健康的に痩せること」にあって、「日々のトレーニングをこなすこと」や「健康的な食事をとること」が目的になってしまっては本末転倒です。そこで食事&トレーニングを合わせてサポートおよび指導をしてくれるパーソナルトレーニングがおすすめなんです。

上述したように、パーソナルトレーニングはその名の通り、専属のトレーナーがついてくれて、より効果的なトレーニングプログラムを組んでくれます。一般的なジムにもトレーナーはいますが、マンツーマンでの対応ではないため、効果的な指導はあまりうけられないんです。

また、パーソナルトレーナーによるマンツーマン指導のメリットは的確なトレーニングサポートをしてもらえることだけではないんです。当然担当した人のコンディション管理まで行ってくれているため、臨機応変にプログラムを組み替えてくれたり、よりダイエット効果が出るように食事管理のサポートも行ってくれたりするんです。

そのため、こちら側がすることは基本的に与えられたトレーニングメニューとアドバイスを受けた食事を取っていくだけ。それだけで効果的なダイエットができるというだけでも魅力的ですが、当然心が折れてしまう日もあるかと思います。でもご安心ください。トレーナーが心のケアまでしてくれるのでしっかりダイエットに専念できますよ!

  • ダイエットは正しい知識がないと失敗しやすいためプロの指導が必要
  • 運動や食事の指導をしてくれるトレーナーがいた方が続けられる

パーソナルトレーニングジムで提供されているコースと料金相場

パーソナルトレーニングジムで提供されているコースと料金相場
そもそもとしてパーソナルトレーニングは、一人で行う運動・ダイエット・トレーニング以上に効率よく結果を出すことを目的とし存在しています。人それぞれに運動を行うための目標は異なるため、パーソナルトレーニングジムが提供しているプログラムというのも当然複数存在する形となります。

パーソナルトレーニングジムが提供しているコースは、大きく分けて2つに分類することができますが、その具体的な2つのコースというのが「筋力アップを目的としたコース」「ダイエットを目的としたコース」といった具合となります。どのパーソナルトレーニングジムでも名称は違えど、この2種類の基本的なコースに加え独自のコース提供を行っている場合がほとんどです。

この「筋力アップ」と「ダイエット」の2つのコースですが、ジムによっては2つのコースの料金相場に差額が無い所もありますが、比較的「筋力アップ」のコースの方が料金相場は高い傾向にあります。なぜ料金の差額が発生するのかというと、これは非常に単純な話で2つのコースではトレーニングを行う回数に差があるからです。

筋力アップを目的としたコースの場合週2回のトレーニング回数で設定されている場合がほとんどなのですが、ダイエットを目的としたコースの場合週1回でトレーニングの回数が設定されている場合が多いです。筋肉を効率よく成長させるには筋肉に大きな負荷を与えつつ休息を取ることが重要なのですが、週一回でのトレーニングでは筋肉に刺激を与える頻度としては少なく、筋肉の飛躍的な成長が見込めないがために2回で設定されているジムがほとんどです。

逆にダイエットは、適度に筋肉を付ける・キープしつつ食事制限等を含めて無理なく自分の体や習慣を変化させていく事を目的としているため、トレーニングの回数は週1回程度に抑えられている場合が多いです。トレーニングジムへ通うのを辞めた後でもしっかりと太らないための自己管理が行えるようになるのが理想的ですし、週に何度もハードなトレーニングを行う事を前提に体重や体型をキープするのは大変なものですよね。

さて本題であるパーソナルトレーニングジムの料金相場の説明へと移りますが、結論を言うと週2回月8回のコースで平均して10万円前後に設定されている場合がほとんどです。ただしあくまでこれはパーソナルトレーニングジムの平均的な料金相場となるので、比較的良心的な料金相場のパーソナルトレーニングジムの場合でマイナス2~3万円・高額なパーソナルトレーニングジムの場合でプラス4~6万円という形となります。

同じパーソナルトレーニングで同じ回数通うとは言え、料金相場が安いジムと高いジムとでは1ヶ月に10万円前後もの差額が発生するのですから驚きですよね。更に言うとパーソナルトレーニングジムに通うとなった場合しっかりとした効果を得るために平均して3ヶ月程通う場合がほとんどですので、3ヶ月間通うとなった場合30万円前後もの差額が発生してしまうのですから、安易に自分が通うトレーニングジムを選ぶのははっきりと言ってしまえば危険と言っても過言ではありません。

  • パーソナルトレーニングでは「筋力アップ目的」と「ダイエット目的」でコースが異なる
  • 料金はジムやトレーニングの内容によって大きく変わるので事前の確認が重要

沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジムを選ぶポイントとは?

沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジムを選ぶポイントとは?
最近注目されているパーソナルトレーニングジムという方法があります。これは個室かまたはスタジオ形式でマンツーマン形式のトレーニングプログラムを行う方法です。

個別指導塾のトレーニング版です。注目されるきっかけとなったのがライザップですが、それ以降も多くのパーソナルトレーニングジムが出てきました。そこで沖縄の那覇でパーソナルトレーニングジムを選ぶなら、どんなポイントに注目すればよいかをご紹介しましょう。

これからパーソナルトレーニングジムに行こうと思っている方は必読です!

初心者や運動が苦手でも通えるか

専門的なプログラムを組んでジムに通うというのは、その世界をよく知らない人にとって、何となく気が引けてしまうほどチャレンジ性を高く感じるものです。そのためパーソナルトレーニングジムは、初心者や運動に苦手意識がある人でも通いやすいというのが、選ぶうえで重要でしょう。

通いやすいパーソナルトレーニングジムは人によって異なりますが、たとえば自宅や職場に近かったり、手ぶらで通えれば荷物を持ち歩く負担も省けて手軽です。また初心者が多いところであれば、ずいぶん気が楽になりますよね。

それでも通い続けていく中で不安を感じるようなら、メンタルサポートを行っているところだと、安定した気持ちでトレーニングを継続できるようになるでしょう。

完全個室かある程度のスペース内で受けるパーソナルトレーニングにするか

パーソナルトレーニングが注目されるようになった大きな理由は、完全個室が多いということです。那覇市でも完全個室とうたっているところがありますが、多くは集中して他のお客さんの目を気にすることなく、マンツーマンでトレーニング指導が受けられるというものです。

意外な話ですが、女性だけでなく男性でもパーソナルトレーニングの需要は高まっています。多少運動した経験のある方なら、運動の仕方やトレーニングはある程度知っているはずです。

ところが運動をしたことのない人、若い時からかなり運動をしていないという方は自分の運動スタイルにも自信がありません。大きなフィットネスジムでアンケートを取ると、「自分のスタイルに自信がない」「沢山の目の中で目立つ動きはしたくない」という意見があるのだそうです。

体が鍛えられた人が維持するためにフィットネスジムに行くならわかりますが、そうでない方は通うだけで苦痛になることがある、ということでしょう。そこで注目されるようになったのが完全個室という方法です。

これならトレーナーに指導を受けながら誰の目も(トレーナーは別)気にすることなくトレーニング指導が受けられます。選ぶなら完全個室とうたっているパーソナルトレーニングスタジオがおすすめです。

男女ともプログラムがしっかりしているところ

これはどのパーソナルトレーニングを選ぶかによっても変わってきますが、女性専用というパーソナルトレーニングジムがあります。女性専用の場合は、女性の体に特化したプログラムを提供しています。

もちろんほかのパーソナルトレーニングジムでも同じですが、男女に分けずにプログラムをカスタマイズしてその方にあった個別指導をしていることもあります。どのパーソナルトレーニングジムでもプロなので指導はしっかりしていますが、女性特有のメニューがあるほうが良いのであれば女性専用のジムを選ぶべきです。

このようなジムは女性用のメニューが豊富であるだけでなく、ホルモンバランスを考えた食事や指導をしてくれる場合があります。また運動も筋肉を鍛える運動、有酸素運動だけでなく、楽しんでできるメニューを揃えている場合があります。

一方男性の場合は、ボディービルから派生したパーソナルトレーニングジムなどがおすすめです。
男性の体を知り尽くしたトレーナーが締まった体を作るノウハウを熟知しています。

このようなケースは女性でも通う方がいらっしゃいますが、圧倒的に男性が多い傾向にあります。いずれにしてもそれぞれの性別に沿ったプログラムを実感したいなら、〇〇専用という形で提供されているジムのほうが通いやすいでしょう。

那覇市内でパーソナルトレーニングジムを選ぶなら、通いやすさという点も重要です。個室で女性メニューがあるだけでなく、トレーナーとの相性も重要なポイントです。

お試しトレーニングが付いているなら必ずそれを試してから決めるようにしましょう。

パーソナルトレーニングジムの料金相場

パーソナルトレーニングジムの料金相場は高いと言われておりますが、具体的にどれくらいの料金がかかるのか?料金相場はいくらなのか?といった点を正確に把握出来ている方は少ないかと思います。

トレーニングジム選びは提供しているプログラムやパーソナルトレーナーとの相性等、様々な要素を加味し選ぶ事も非常に重要ですが、現実的な問題として料金面で負担を感じる事なく、無理なく通う事が可能なトレーニングジムを選ぶ事も非常に重要です。

  • 運動が苦手でも、ダイエットが初めてでも続けられるプログラムを提供しているジムを選ぼう
  • 男女による体質の違いなどをきちんと考えて指導してくれるジムなら安心

憧れボディをGETするなら、自分に合ったジム選びが大事!

私のおすすめを厳選したので、どれも魅力的だと思うのですがいかがでしょうか。一覧にすると細かい違いなどが見やすくなり、より比較しやすいかと思います。

やはり1番注目すべき点は料金ではないでしょうか。また、おすすめのパーソナルトレーニングジムとして、効果を実感できることは大前提ですが、そのトレーニング内容やトレーナーにも違いが見えるので、自分の希望や理想にあったパーソナルトレーニングジムを選び、魅力的な体型を目指していきましょう!

【沖縄県那覇市】パーソナルトレーニングジム!おすすめ比較表

PRIVATE STUDIO A-DREAM
PRIVATE STUDIO A-DREAMの画像
おすすめポイント
費用が安く、個人のペースで通いやすいとパーソナルトレーニング
ライセンス
・全米スポーツ&トレーナーズ協会
・ViPRライセンス認定
・ホロスコープ・コーチング
料金・コース
■ダイエットコース
週1回/月額3万3,000円(税込)~
■スポーツ能力開発コース
週1回/月額3万3,000円(税込)~
■健康増進コース
週1回/月額3万3,000円(税込)~
■コーチング
1回/7,000円(税込)
アクセス
PRIVATE STUDIO A-DREAM
〒900-0004
沖縄県那覇市銘苅1丁目10-45 チュリスH 201
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ジュリアーナ
ジュリアーナの画像
おすすめポイント
低価格で高品質なトレーニングプランを用意している
ライセンス
記載なし
料金・コース
■パーソナルトレーニング【限定3名様】
5万円(税抜)/月4回
7万5,000円(税抜)/月8回
■夜間・早朝パーソナルトレーニング【限定6名様】
9万2,000円(税抜)/月8回 など
アクセス
Giuliana − ジュリアーナ
〒902-0068
沖縄県那覇市真嘉比3丁目19-26 2F
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ファンクション
ファンクションの画像
おすすめポイント
変化に富んだトレーニングメニューで楽しく続けられる
ライセンス
記載なし
料金・コース
■体験トレーニング 3,000円/60分
■3ヶ月集中 25万9,200円(税込)/最大32回・3ヶ月
■回数券 9万6,000円(税込)/8回~
アクセス
ファンクション
〒900-0005
沖縄県那覇市天久1丁目26-4 ハピネス新都心101
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フレイム
フレイム 那覇店の画像
おすすめポイント
減量kg数に対してのコース料金を提供
ライセンス
・NESTA介護予防運動アドバイザー
・ハタヨガ RYT200
料金・コース
■5Kgダイエット 15万円
■10Kgダイエット 25万円
■15Kgダイエット 30万円
■20Kgダイエット 40万円
■25Kgダイエット 50万円
■30Kgダイエット 60万円
アクセス
フレイム 那覇店
〒902-0069
沖縄県那覇市松島1丁目23-1 ヒルズ真嘉比 202
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Advance
Advance(アドバンス)の画像
おすすめポイント
マンツーマンで生活の質の向上をサポート
ライセンス
記載なし
料金・コース
■入会金 1万円 / 体験コース 3,000円
■パーソナルトレーニング
30分 回数券 4回   1万2,600円~
40分 回数券 4回   1万6,200円~
50分 回数券 8回   3万7,400円~
アクセス
Advance
〒900-0012
沖縄県那覇市泊1-4-13 福琉ビル304
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記事一覧

投稿日 2022.09.15
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投稿日 2022.08.15
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投稿日 2022.05.15
FORCE(フォース) 住所:〒904-0321 沖縄県中頭郡読谷村上地28 電話番号:090-3329-8314 営業時間:5:00~21:00(年中無休)     「
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投稿日 2022.04.15
ボディメイクスタジオVenus / Zeus 住所:〒900-0014 沖縄県那覇市松尾2-16-48 パトリア松尾201 TEL:090-9860-1170/098-975-5587 &n
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投稿日 2022.03.15
ジムフィールド 住所:〒904-0116 沖縄県中頭郡北谷町北谷1丁目14−5 アラハブルーリゾート 1101 営業時間:平日9:00〜22:00/土・日曜日9:00〜22:00  
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投稿日 2022.02.15
seek studio 住所:〒901-1111 沖縄県島尻郡南風原町兼城197-1グリーンビル大城201 TEL:090-8835-7585 営業時間:10:00〜22:00  
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投稿日 2022.01.15
SAWAKIGYM沖縄北谷 住所:〒904-0115 沖縄県中頭郡北谷町美浜1丁目1−6 KOMA HOME2F TEL:098-962-2470     沖縄北谷にある
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投稿日 2021.12.15
Body Make Studio Reall 住所:〒900-0004 沖縄県那覇市銘苅1-3-41-3B TEL:098-943-3798 営業時間:10:00~23:00 定休日無し &
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投稿日 2021.11.15
GRACE GYM 住所:〒901-2131 沖縄県浦添市牧港3丁目9-1 TEL:HP内問い合わせフォームあり 営業時間:10:00~21:30 定休日:木曜・日曜   &nbs
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投稿日 2021.10.20
会社名 Shapes(シェイプス)沖縄 住所 〒900-0021 沖縄県那覇市泉崎1丁目16番17号 コーポアルファ2F TEL 098-863-1270 定休日 不明 営業時間 不明 &n
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投稿日 2021.10.20
会社名 falcon(ファルコン)沖縄 住所 〒901-0145 沖縄県那覇市高良3-10-1 善マンション1F TEL 090-3959-3229 定休日 不明 営業時間 9時00分~21
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投稿日 2021.10.20
会社名 studio kinari(スタジオキナリ) 住所 〒900-0032 沖縄県那覇市松山2-21-19 ケンヨウビル3F TEL 080-3979-4994 定休日 不定休 営業時間
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投稿日 2021.10.20
会社名 アパレオ 住所 〒900‐0004 那覇市銘苅1-10-8 BASE BLDG 新都心2F TEL 098-943-2981 定休日 日曜日、月曜日 営業時間 11時00分~20時3
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投稿日 2021.10.20
会社名 RIZAP(ライザップ)那覇店 住所 〒900-0006 沖縄県那覇市おもろまち4-9-13 那覇新都心ビジネスセンター2F TEL 0120-700-900 定休日 不定休 営業時
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投稿日 2020.01.1
昨今、自分のペースでダイエットや筋肉増量ができると、プロのスポーツ選手から一般の人達にも人気なパーソナルトレーニング。運動や食事コントロールでダイエットもスムーズに進めやすいイメージですが、
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投稿日 2020.09.1
自由気ままに自分の都合で出かけていき運動をする普通のジムとは異なり、パーソナルトレーニングジムはプロの指導がある短期決戦のスタイルです。せっかく期間限定で通うなら、通う前に自分にとっての目標
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那覇にあるパーソナルトレーニングジムに通っていて、思ったような効果がでない場合もあるでしょう。 もしも、ほかのサービスへの乗り換えを考えているのなら、効果がでない原因をハッキリとさせなければ
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投稿日 2018.10.15
    サービスを利用するのにあたって事前にカウンセリングなどが受けられるなら、その時にいろいろ聞いておくと良いでしょう。 事前にしておいた方が良いことがあるかもしれませ
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投稿日 2018.02.5
会社名 オダガワフィットネスプロ 住所 沖縄県中頭郡北谷町桑江95-4-4 連絡先 090-4470-4284 定休日 記載なし 営業時間 6時00分~23時30分    
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投稿日 2018.02.5
会社名 α-BODY 住所 〒900-0004 沖縄県那覇市銘苅1-3-41レゼルアッシュ4階-A 連絡先 098-869-1663 定休日 毎週水曜日、毎月第3月曜日 ※夏季休業、年末年始
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